manfaat alpukat (badegos ronggas)

Manfaat Alpukat terbukti sangat membantu kita untuk mengatasi berbagai penyakit. Alpukat memiliki Kandungan gizi yang komplit, sehingga bisa juga dimanfaatkan untuk mempercantik diri. Bisa hidup sehat dan tampil cantik percaya diri tanpa harus repot dan tanpa mengeluarkan uang yang banyak, bisa kita dapatkan jika kita rajin mengkonsumsi buah alpukat. Tidak hanya dimakan, tapi juga bisa digunakan masker, sehingga kita tak perlu bayar mahal untuk mendapatkan kulit mulus.

Buah Alpukat paling enak jika dijadikan jus. Jadi kita pasti menyukainya, bahkan anak-anak juga gak bakalan menolak jika dibuatkan jus buah Alpukat. Selain itu buah alpukat juga sangat baik jika digunakan sebagai selingan MPASI yang kaya nutrisi. Sehingga aman jika diberikan untuk BALITA. Begitu banyak manfaatnya, simak terus info ini yang dikutip dari okezone.

Manfaat Alpukat

Buah Alpukat mengandung nutrisi penting yang sangat dibutuhkan tubuh kita. Mengkonsumsinya tiap hari bisa menghindarkan kita dari berbagai macam penyakit berbahaya.

Kandungan Buah Alpukat diantaranya : 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat. Alpukat kaya akan protein, vitamin E, vitamin A, riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), potasium (kalium), dan vitamin-vitamin ini berguna untuk menghaluskan kulit.

MAnfaat Buah Alpukat

• Mengatasi Kulit kering. Buatlah masker alpukat. Caranya : ambil satu buah alpukat yang belum terlalu matang, kemudian belah menjadi dua bagian, lumatkan, dan tambahkan susu sapi asli. Lalu gunakan untuk mengatasi kulit kering anda. Bilas dengan air hanga.

• Menyingkirkan lemak diperut. Kanndungan Alpukat yang lain adalah lemak (lemak nabati yang tergolong sehat dan bermanfaat bagi tubuh), alpukat juga mengandung senyawa fitonutrien. Senyawa fitonutrien mampu memerangi lemak perut dan menjadikannya susut dan rata. Hindari pemakaian gula tambahan dan susu kental manis yang biasa dicampurkan ketika mengkonsumsi alpukat, karena gula dan susu kental manis yang membuat gemuk.

• Alpukat merupakan makanan terbaik diabetes. Kandungan Kalium yang tinggi dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dan trigliserida. Juga baik untuk pengobatan diabetes. Lemak sehat di dalamnya meningkatkan kadar insulin, sehingga menurunkan tingkat gula darah.

• Membuat Kulit menjadi kenyal. Karena Vitamin E dan vitamin A: kombinasi vitamin E dan vitamin A akan membuat kulit anda menjadi kenyal.

• Menurunkan tekanan darah. Kandungan Potasium atau Kalium dalam bisa  mencegah pengendapan cairan dalam tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah.

• Menurunkan Kadar Kolesterol. Kandungan Lemak tak jenuh dalam alpukat ada lemak nabati yang tinggi yang tak jenuh. Lemak ini bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol darah (LDL), yang berarti dapat mencegah penyakit stroke, darah tinggi, kanker atau penyakit jantung.

• Sebagai penangkal radikal bebas. Kandungan Asam oleat dalam alpukat merupakan antioksidan yang sangat kuat yang dapat menangkap radikal bebas dalam tubuh akibat polusi. 

• Mencegah penyakit anemia. Karena Alpukat mengandung Zat Besi dan Tembaga: zat ini diperlukan dalam proses regenerasi darah sehingga mencegah penyakit anemia.

• Bagus untuk jantung. Kandungan Mineral, Mangaan dan Seng dalam Alpukat  bermanfaat untuk meredakan tekanan darah tinggi, memantau detak jantung dan menjaga fungsi saraf tetap terjaga.

• Membuat rambut berkilau. Kandungan vitamin E yang tinggi dapat digunakan untuk membuat masker alpukat untuk rambut . Caranya : hancurkan satu buah alpukat matang dengan dua sendok makan yoghurt, satu butir telur, setengah sendok teh minyak rosemary dan satu sendok teh minyak jojoba. Biarkan selama 20 menit sebelum mencucinya dengan sampo. Vitamin E membantu untuk menjaga warna rambut. 

Buah Alpukat dapat kita jadikan sebagai makanan penutup alternatif yang baik karena rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut. Alpukat merupakan salah satu buah yang bisa kita jadikan bahan yang baik dalam membuat makanan penutup lainnya. Seperti puding, jus alpukat, atau es buah dan masih banyak lagi yang lainnya. Semoga manfaat alpukat diatas bisa meberikan angin segar yang mempunyai penyakit sepert diatas.  (badegos ronggas)

Sumber: http://www.seputarwanitasehat.com/2012/10/manfaat-buah-alpukat-untuk-kesehatan